Mitt liv är över =(

Jag skriver kanske här för en sista gång då jag inte orkar längre, min fru orkar inte att leva med mig längre och har lämnat mig.
Jag förstår henne då det har varit skitjobbigt i 10år med min PTSD och det händer saker hela tiden som gör mig till en annan person än den jag egentligen är och det hat tärt på henne så att det är slut.

Jag vet inte hur jag ska klara att vara nu när jag inte har hennes stöd då hon och min son har varit det jag kämpat för att bli bättre.

Jag orkar inte skriva mer då jag bara är ett skal allt jag rör vid förstörs.

FMS, Joint mobility och Flowfit

Denna veckan har jag inte rört några vikter utan bara kört kropps träning och correcting movement.

Efter FMS utbildningen så har jag kört mina brister som är rörelse begränsningar.
Och jag har kört Flowfit som jag ska börja att köra på allvar, lärde mig det av Scott Sonnon när han var här i Sverige och utbildade mig i Clubbells i fjol och jag känner att jag nu måste ta tag i min rörlighet .
Jag ska även börja med Indian clubs något Brett Jones visade mig nu i helgen och detär ett underbart verktyg att köra rörlighet men även koordination, ska bara försöka få ta i clubs vilket inte är lätt då det inte är många i Sverige som börjat köra med dom än.

Flowfit

Indian clubs och old time Indian club

En helg av bra energi och lärdom

I fredags var jag lite sliten och stressad inför Göteborgs resan så det blev ingen träning utan bara stress avslappning, jag körde och hämtade Niklas (en RKC instruktör) i Halmstad som också skulle gå FMS.
det var en trevlig bilresa upp där vi pratade träning och träningslära.
Uppe i Göteborg fick jag min nyckel till mitt rum som låg vägg i vägg med Fightcenter där vi skulle ha FMS utbildningen.
Mitt rum var 3,5x5 meter och hade 2 våningssängar och i rummet sidan om bodde en Thailändare som var och tränade på centret.

Tommy skickade ett SMS att jag skulle komma till Smaka och där möte jag Tommy och Brett för en god måltid och samtal.

Kl8:00 på Lördagen var det dags att köra igång =) , en rolig och mycket kunnig Brett Jones började gå igenom FMS med oss och vi var som barn i en godis affär.

Efter en lång dag med mycket kunskap gick jag och Niklas till en Polsk resturang och åt, jag tog biff strogganoff som var helt underbar och vi avslutade kvällen på ett café med kaffe och kladdkaka =)
Kom till mitt rum vid 20 tiden och läste i manualen inför nästa dags arbete och somnade nöjd.
Den andra dagen var full av inlärning så man var trött men full av idéer och tankar när vi åkte hem.
Nu ska vi gå igång och få praktisk träning innan vi kan skriva provet och se om vi klarar att bli FMS certifierade.

Jag vill tacka Tommy Blom för att han tog hit Brett Jones, och Brett för hans otroliga sätt att lära ut FMS till oss. Det har varit en underbar helg och det har öppnat mina ögon ytterligare för hur kropp och hjärna arbetar , och hur jag kan hjälpa människor till ett bättre liv.

Idag tar jag det lugnt och bara är :) kollar i FMS manualen och går igenom all information vi fick.

FMS helg

Hemma igen efter en extremtrolig och lärorik helg i Göteborg =)
FMS med Brett Jones så nu är det dags att börja screnna folk ;)

Dubbla Clean and Jerk dagen till ära

Gårdagen bestod av att komma i fas igen genom samtal med min psykolog och sömn =) jag går in i min bubbla och tar med mig positiva saker som min familj och Shakti matta . Nu när jag vaknade i morse kändes det bättre igen och jag håller min bubbla stängd för negativ energi och flyttar andningen från bröstet ner i magen igen.

Träningen idag var med dubbla Kettlebells, först Clean and Jerk sedan Snatches och one leg deadlift.

Clean and jerk på dubbla 24kg Kettlebell.
5set av 5reps

Clean and jerk med en 32kg Kettlebell
5/5

Snatch med 1st 16kg och 1st 20kg Kettlebells
4set av 5reps

One leg deadlift med dubbla 24kg Kettlebells
2set med 5reps på varje ben

Här är veckans klipp från BodyNytt.se

Träningsvärk så det blir vila

Jag skulle ha kört swingar idag men efter att jag varit hos min Psykolog i morse och färden ditt var stress fylld och att jag har en go träningsvärk så håller jag idag och samlar energi istället.

Jag har som sagt haft en jobbig tid ett tag nu med olika myndigheter och deras sett att hantera folk som är i deras våld.
Efter att ha varit sjukskriven en lång tid nu så är det så att de nya lagarna i Sverige säger att man inte kan vara sjukskriven mer än ett visst antal dagar och för många inklusive mig så är de dagarna slut nu till årsskiftet.
Ok vad händer då? jag är fortfarande sjuk (det kommer jag vara resten av mitt liv) jo då ska jag in i en samverkan mellan Arbetsförmedlingen och Försäkringskassan. Helt OK för mig för då kan man se om/hur/och med vad jag kan arbeta med, men då är det såhär jag ska då gå på A-kassa. OK men jag är anställd (var jag inte anställd av mitt företag oavsett om jag skulle komma tillbaks ditt eller inte så fick jag inte vara sjukskriven då man måste vara anställd då) och då får man ju inte stämpla? Jo det skulle gå bra eftersom jag inte kunde återgå till min arbetsplats utan skulle in i denna samverkan sa Arbetsförmedlingen och Försäkringskassan. Men nä det är inte säkert att jag får det för A-kassan då de ska bestämma om jag kan återgå till mitt arbete och de gör dom ävenom de inte ÄR LÄKARE, så nu sitter jag med halv ersättning och vet inte vad som händer =(

You have to love all the red tape in Sweden

En kamrat skickade ett meddelande för några dagar sedan där det bara stod datum och tid,
1993, 26 okt, 14:10
Det var då vi gick in i Stupni do och letade minor och lik efter en stor massaker.

1993, 3 Nov 11:45

Det var då allt sattes i rullning med att en Fransman kom till vårt kompani blödande efter att gått på en mina och vi skickade ut en sjukvårds Sisu för att kolla om det var fler inblandade. Den gick själv på en mina och folk från kompaniet skadades.

1993, 7 Nov tid kommer inte ihåg

Dagen då jag blir tagen gisslan av Vlasko Chetniks ledare och mannen som sätter pistolen mot min tinning och trycker av.

Allt detta på mindre än 2veckor och det var bara en del av vad jag varit med om, konstigt att man har PTSD och blivit en annan person. Denna personen kom hem och satte sig i nya svårigheter tack vare symtom som stress, aggressivitet och ljudkänslig.


Försvaret har hjälpt mig och hjälper än så gott de kan men resten av samhället och myndigheter ja de vill inte förstå

Vilar nu och samlar energi för att i helgen träffa Brett Jones och lära mig FMS och han har även sagt att han ska ge mig övningar som är bra för mig och min PTSD =)

Snatch, press och squats i ROP stil

Idag var det pressar på schemat och jag kör nu med dubbla Kettlebells =)
Körde pressar i ROP stil (rite of passage) började med att Snatcha upp bellsen innan jag pressa istället för att Cleana upp dem som vanligt. Först snatch sedan press och ner i rack och squat.

Och detta i Stege men alltid bara en Snatch

3st stegar med 1-3 på den sedan 4set av VPP (Viking Push Press) med 10reps per arm enkel Bell (10/10)

Avslutade med 3 axel stretch, i chins räcke, pullower och RKC armbar . Och lite höft stretch som avslappning.

I kväll blir det Brettzells som vanligt.